Få styr på din holdning med en rygstøtte

Ryggen er fuldstændig essentiel for, at vi kan holde os oprejst og have den positur, vi har og er født med. Det er derfor også enormt vigtigt at holde musklerne i ryggen i gang og leve en sund livsstil, der fremmer en god holdning og vaner med sundhed, der er med til at underbygge din indre muskulatur.

På Topsund.dk finder du en test af rygstøtte fra Backcare, der kan give dig den helt rette holdning i løbet af dagen, så du undgår at falde sammen samt den fremmer en sund positur. Det kan især være nødvendigt, hvis du har et stillesiddende arbejde, hvor du i løbet af dagen helt ubevidst har tendens til at falde sammen.

1. Støtter en ret holdning

En rygstøttes primære funktion er at støtte til at opnå en ret holdning. Den går ind og spænder op, så du får en ret ryg, samtidig med, at den trækker skuldrene tilbage, så de ikke falder forover. Det er de færreste, der tænker over, hvor meget de falder sammen i løbet af dagen. For hvert minut, du sidder foroverbøjet, belaster du dit sytem, og det øger risikoen for, at du tidligere i livet får rygproblemer, der i værste fald kan være så invaliderende, at du ikke er i stand til at holde dig oprejst og gå rundt særligt længe ad gangen.

Derfor kan en rygstøtte være et vigtigt redskab i din hverdag, hvor du bliver rettet op automatisk, og vedholder den sunde holdning og positur, der sikrer, at dit muskulære system ikke lider overlast.

2. Lindrer smerter

Hvis du i forvejen har problemer og smerter i ryggen, kan en rygstøtte være med til at afhjælpe disse – og måske endda helt få dem til at gå væk igen? Det lyder måske for godt til at være sandt, især hvis du har døjet med smerter i mange år.

Der er i hvert fald ikke noget at miste, ved at afprøve funktionaliteten ved en rygstøtte. Du kan starte ud med at have den på i en time ad gangen en gang om dagen. Dette tidsinterval øger du løbende, indtil du kan have rygstøtten på i al den tid, du fx sidder og arbejder ved et skrivebord.

Når en rygstøtte kan lindre smerter, skyldes det, at den går ind og modarbejder den dårlige holdning og positur, du muligvis har for vane at have i løbet af dagen. Når du falder sammen, er det med til at belaste dit system, og faktisk bliver det hurtigt en ond spiral, hvor du for hver dag falder naturligt sammen og holder diverse skader, og derved smerterne, ved lige.

3. Øger blodcirkulation

Når man har rygstøtten på, og retter ryggen, får det blodcirkulationen igang. Det gør den fordi, når man sidder med krummet ryg, og spænder, så vil de spændinger (og smerter) forsvinde på sigt, når du er blevet vant til holdningen. Dine blodårer vil kunne bevæge sig i lige baner, i stedet for at skulle udenom, og det vil gavne meget på længere sigt – Når man altså har lært at rette ryggen, uden at anstrenge sig. 

4. Giver bevidsthed om din holdning

Til daglig sidder vi meget med krummet ryg, og falder mere og mere sammen jo trættere vi er. Det går hen og bliver en dårlig vane. En krummet ryg er ikke pænt at se på, og det kan på sigt forårsage rygsmerter og lændesmerter. Med en rygstætte kan du rette op på din holdning, fordi den sidder korrekt, og minder dig om at rette ryggen og få en god holdning. I starten kan det virke anstrengende og hårdt at sidde og rette ryggen, men efterhånde bliver det en vane. Og du vil automatisk gør dig selv opmærksom på det. Også når du ikke har rygstøtten på. Du kan se rygstøtten som en slags hjælp til at få den rette holdning.