Hvad kan massage gøre for dig?

Massage er afslappende og afstressende. Det tror jeg at de fleste allerede ved. Men hvordan virker massage egentlig på kroppen? Hvad kan massage gøre for dig og mig? Vi har taget et kig på, hvad der sker i kroppen, når du får massage, så du kan blive klogere på, hvad massage kan gøre for dig.

Musklerne

Massage påvirker musklernes gammanerveaktivitet, hvilket efterlader dem mere afslappede. Den frigør også enzymer som histamin, som skaber en lokal varme og får musklernes små blodkar til at åbne sig. Det bidrager til at blodgennemstrømningen stiger, så musklerne får mere ilt og næring at arbejde med.

Bindevæv

Bindevævet er depot for især affaldsstoffer og fedt – og det er mere stift end muskelvæv. Når der foretages en dyb bindevævsmassage, bliver vævet blødgjort, hvilket fører til øget blodgennemstrømning. Det bidrager til at fjerne affaldsstoffer og efterlader bindevævet lettere og mere smidigt.

Immunforsvar

Massage har en beroligende effekt og reducerer altså mængden af stresshormoner i kroppen. Det øger også mængden af protein, der beskytter mod blandt andet infektioner i blodet. Det bidrager alt sammen til at dit immunforsvar bliver stærkere.

Nervesystem

Massage hjælper til at bringe sensoriske nerver i balance og reducerer gammanerveaktiviteten i dem. Det giver det autonome system en ro og balance, hvilket har en positiv indflydelse på bl.a. puls, blodtryk og bevægelser i mave-tarm-kanalen. Det bidrager især til at du følger dig rolig, afslappet og godt tilpas efter massagen.

Fordøjelse

Massage frigiver enzymer i kroppen – og der er en del af dem, der arbejder i fordøjelsessystemet med at nedbryde og optage maden, du spiser. Massage giver også tarmens bevægelser lidt hjælp, og det betyder altså, at fordøjelsen glider bedre.

Hovedpine

Massage er generelt et godt supplement til mange forskellige behandlingsformer. Det er især tilfældet, hvis du døjer med forskellige hovedpineformer. Massage er nemlig god til at reducere antallet af anfald, varigheden af dem og også graden af smerte og ubehag, som følger med et anfald.

Kvalme og svimmelhed

Der kan være mange grunde til at kvalme og svimmelhed opstår. I mange tilfælde kan det dog skyldes en overbelastning af skulder- og nakkemuskler. Massage kan sørge for at dine muskler får den rette behandling og afspænding, og det gør i langt de fleste tilfælde at kvalme og svimmelhed enten aftager eller helt forsvinder.

Stress

Massage bidrager til at øge niveauet af dopamin og serotonin, som er hormoner, der gør dig gladere. Samtidig er massage også med til at sænke stresshormonet kortisol. Alt det tilsammen mindsker din risiko for at blive stresset, få angst eller blive deprimeret.

Smerter

Massage er en smertelindrende behandling, som kan reducere behovet for smertestillende medicin. Det udløser bl.a. endorfiner, som kaldes for kroppens egne morfinstoffer. De hæmmer hjernes evne til at opfatte smerter.

Restitutionsevne

Massage afslapper dine muskler, øger blodgennemstrømningen, giver mere ilt og næring til musklerne og fjerner affaldsstoffer hurtigere. Alt det giver tilsammen en mere effektiv restitution. Massage er derfor et godt valg, hvis du træner hyppigt, hårdt eller meget.

Søvn

Massage gør at du slapper af, stresser af og beroliger din krop. Det øger udskillelse af serotonin og melatonin, som begge bidrager til at fremme den gode nattesøvn. Det gør det nemmere for dig at falde i søvn og giver dig en bedre søvnrytme.

Vil du opleve alle disse fordele på egen krop? Book tid til massage i København hos Cityfys Wellness i dag.